MEIN YOGA
..für dich

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Ab sofort kannst Du auch zu Hause gemeinsam mit mir Deine Yogamatte ausrollen. Kräftigende, stabilisierende, mobilisierende, sowie auch entspannende und schlaffördernde Übungen und Yoga-Sequenzen. Freu dich auf Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen.


Einzelstunden, auf Wunsch bei Dir zu Haus oder in meinen Räumlichkeiten – eigens für Dich zugeschnittene 90 Minuten, ausgearbeitet nach der Yoga-Numerologie ein praxisorientiertes Werkzeug – denn Sie stellt nicht nur fest, sondern bietet konkrete Hilfe zur Selbsthilfe. Der Fokus liegt auf der Verbesserung Deiner körperlichen Beschwerden. Am Schluss der Stunde bekommst Du Übungen an die Hand die Du weiter zuhause üben kannst.


Kleine Gruppen von maximal 4 Teilnehmern – von dir ausgesucht und eingeladen – du stellst die Räumlichkeit und praktizierst unter Freunden 90 Minuten Yoga. Du kannst aus den folgenden Themen auswählen:

  1. Mehr Energie und Ruhe - wir finden zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
  2. Den ganzen Körper dehnen - wir lockern die Gelenke und fühlen uns hinterher entspannt und frisch
  3. Die Haltung verbessern - wir richten die Wirbelsäule auf, werden beweglicher in Schultern und Hüften und verbessern somit die Körperhaltung
  4. Herzöffner - wir lösen Blockaden in Hals, Brustkorb, Schultern und oberen Rücken - besonders wohltuend wenn wir im Altag viel sitzen
  5. Natürliche Balance durch Yoga für die Frau in den Wechseljahren - den körperlichen und psychologischen Veränderungen - auf Grund der Hormonschwankungen in den Wechseljahren - auf natürlicher Weise entgegenwirken. Unser Ziel wird es sein, unsere weibliche Energie zum Fließen und ins Gleichgewicht zu bringen.
  6. Gern auch ein Thema deiner Wahl

Die Übungen aller Themenstunden wirken auf den ganzen Körper und somit auch positiv auf den Stoffwechsel, Immunsystem und den Kreislauf.

 

 Deine Vorteile beim Home-Yoga:

-      Du bist in heimischer wohlfühl Atmosphäre

-      Unter Menschen die du kennst und mit denen du vertraut bist

-      Kleine Gruppen, die mehr Aufmerksamkeit auf den Einzelnen ermöglichen bei den Ausführungen der Übungen



Beim Yoga geht es nicht darum, immer beweglicher zu werden oder möglichst viele komplizierte Haltungen auszuführen. Es geht um Leichtigkeit. Yoga kann helfen das was ist weniger ernst und schwer zu nehmen.